동기부여 썸네일형 리스트형 BTS, 블랙핑크처럼 멋지고 이쁜 몸매 되기!(4탄)-운동 BTS, 블랙핑크처럼 멋지고 이쁜 몸매 되기!(4탄)-운동 k-pop 아이돌들은 체계적으로 식단 관리도 하겠지만, 무엇보다 춤과 노래연습량이 대단히 많습니다. 그 만큼 칼로리 소모도 일반인 보다 배로 많습니다. 그렇다면 일반인 들은 어떻게 칼로리를 소모해야 하는가? 혹은 어떻게 운동을 해야 보다 큰 근육을 가질 수 있을가? 원하는 몸에 따라 식단도 달라지듯 운동방법도 달라집니다. 이제 크게 다이어트 운동법과 근성장 운동법으로 나눠서 알아보겠습니다. -다이어트 운동- 다어어트 운동과 근성장 운동에 있어서 공통적으로 무산소 운동(근력운동)과 유산소 운동을 병행해야 합니다 다만, 그 비율을 달리 해야 합니다. 다이어트시에는 유산소에 근성장 운동시에는 무산소 운동에 보다 많은 시간을 할애해야 합니다. 다이어트 .. 더보기 이전 1 다음
