커피근성장 썸네일형 리스트형 커피가 근성장에 이런 영향을 미쳤나? 커피의 카페인 자체가 베타 엔돌핀 그리고 catecholamines의 증가를 통해 수행능력에 도움을 주는 것은 이미 많이 알 려져 있는 사실이지만, 여기에 추가적인 효과로 근육내 글리코겐 보유량을 극도로 증가시켜 줌으로써 더 많은 에너지 가 운동 중에 사용될 수 있도록 도와준다는 점은 카페인이 매우 좋은 pre-workout 보충제 역할을 할 수 있음을 말해준 다. 그럼 커피가 각성 효과 외에 근성장에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 알아보자 커피의 주성분인 카페인은 근육내 글리코겐의 보유량을 극대화시켜주는 역할을 하는데, 이때 이 글리코겐은 간과 근육 에 저장되었다가 운동시에 사용되는 에너지원을 말한다 . 간은 평균적으로 100~200g 이상의 글리코겐을 저장할 수 있고, 근육의 경우 근육량에 따라 3.. 더보기 이전 1 다음
