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다이어트 전에 자몽오렌지 먹고 체질개선부터 하자!!-시네트롤 한때 OECD국가 중에 비만율이 현저히 낮은 것으로 알려진 프랑스인들의 다이어트 식단의 주원료로 자몽오렌지 과일이 주목을 받다가 , 최근에 다시 식단으로 인한 다이어트가 불가피해지면서 자몽오렌지에 대한 관심이 높아지고 있어 자몽오렌지에 함유된 시네트롤의 여러 효능과 섭취방법, 주의 사항등을 알아보고자 한다. -시네트론?- 시네트롤은 자몽의 나린진 성분, 오렌지의 헤트페리딘 성분, 과라나의 카페인 성분의 복합성분으로 프랑스에서 개발한 유럽 특허 다이어트 원료이다. 여러 과일 속에 항산화 성분을 합친 것으로 쌉싸름한 맛이 특징이며 다이어트에 탁월한 효과가 있다. 특히 나린진과 헤페라딘 성분은 지방을 태워 열을 발생시키는 UCP 단백질을 활성화 시켜 에너지 소비를 증가시키는 역할을 한다. 즉 체내온도를 상승시.. 더보기
새싹보리로 나쁜콜레스테롤 잡고, 내장지방 잡자!! 새싹보리로 나쁜콜레스테롤 잡고, 내장지방 잡자!! 혈관 건강과 내장비만은 매우 밀접한 관계를 가지고 있는데, 이 둘을 모두 잡을 수 있는 효능 가지고 있는 것이 새싹보리이다. 한때 몇몇 제품의 중금속 검출로 관심도 떨어지긴 했지만,새싹보리 자체의 효능은 다이어트와 혈관건강등 성인병 관리를 하는 사람들에게는 너무나 좋은 푸드이기에 그 효능과 섭취방법 및 주의 사항 들을 알아보고자 한다. -새싹보리?- 새싹보리는 말 그대로 보리의 어린 싹을 말하는데, 보리에 함유된 폴리코사놀,클로로필,사포나린등이 응축된 형태로 가지고 있다. 또한 철분이 시금치의 약24배의 양을 함유하고 있고, 고구마 약20배의 식이섬유를 가지고 있으며 낮은 열량으로 변비완화와 다이어트에 많은 도움을 준다. -새싹보리의 효능- 1.혈관건강 .. 더보기
살 빼려면 어떤 유산균을 먹어야 하는거야?!-모유유산균BNR17 살 빼려면 어떤 유산균을 먹어야 하는거야?! - 모유유산균BNR17 최근 들어 다어어트 뿐 아니라 면역력 증진 등과 관련해 여러 유산균 제품들이 거론대고 있다. 이름들도 비슷하여 소비자 측면에서 많이 혼란을 겪는 것도 사실이다. 유산균이 몸에 유익한 것은 익히 알고 있는 사실이지만, 다이어터들에게 있어 가장 주목해야 할 유산균이 모유유산균이다. 이 모유유산균의 효능과 섭취방법 및 주의 사항을 알아보자. -모유유산균?- 모유유산균의 정식명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17이다. 여성의 모유에 있는 유산균을 찾아, 이 모유에서 유익한 미생물을 따라고 분리 동정 후 배양한 것으로. 즉 모유에서 추출한 유익한 균을 인공적으로 증식시킨 유산균이 모유유산균BNR17이다. 모유유산균은 보통의 유산균이 가지고 있는 대.. 더보기
다이어트엔 녹차?? 카테킨 성분을 챙겨라 !! 이미 녹차의 다이어트 효능은 널리 알려진 바이지만, 함유된 카페인으로 인해 섭취가 꺼려지는 것도 사실이다. 그렇다면 녹차에 어떤 성분이 다이어트에 긍정적인 영향을 끼치는것인가? 바로 카텐킨 성분이다. 이 카테킨 성분은 다이어트외에도 몸에 이로운 역할을 하는 것으로 알려져 있기에 카테킨의 효능, 섭취방법과, 섭취시 주의사항을 알아보자 -카테킨?- 카테킨은 플라보노이드의 한 종류로 녹차잎이 외부의 자극으로 부터 스스로를 보호하기 위해 생성한는 방어물질로 녹차의 특유의 떫은 맛을 유발하는데,고대 희랍에서는 감기와 천식등을 치료하는 약제로 사용되었다고 전해지고 있다.이 카테킨은 녹차외에 홍차. 우롱차, 백차, 포도주에도 함유되어 있어 있다. -카테킨의 효능- 1. 다이어트 효과 카테킨은 체내에 지방이 콜레스테롤.. 더보기
다이어트? 프롤린유산균 부터 챙겨라 프롤린 유산균-주목해야 할 다이어트 푸드(7) 최근 뚱보균 잡는 유산균으로 주목 받고 있는 프롤린유산균이 많은 다이어터들에게 관심을 받고 있다. 근래에 여러 운동과 식단을 실시하는데도 체중감량에 실패하는 원인으로 일명 뚱보균으로 불리우는 피르미쿠테스균이 그 주범으로 지목된 바 있다. 이 피르미쿠테스균은 식욕 억제 호르몬인 렙팁의 기능을 저하시키는 역할을 하는데, 이때 프롤린유산균이 뚱보균을 억제하는 역할을 한다. 해서 프롤린유산균의 여러 효능과 섭취방법 및 주의 할 점등을 알아보고자 한다. -프롤린 유산균?- 프롤린은 연골이나 뼈에도 존재하는 성분으로 인체에 필요한 20여가지 아미노산 중 하나로 식물이 외부 스트레스 요인들로 부터 스스로를 방어하기 위해 분비하는 아미노산의 일종이다. 따라서 이 프롤린을 .. 더보기
아보카도오일-주목해야 할 다이어트푸드(6) 아보카도오일-주목해야 할 다이어트푸드(6) 숲속의 버터라고 불리우는 아보카도, 분명 다이어트에 도움이 되는 성분이 많음에도 칼로리가 높아 다이어터들에게 외면당하고 있다. 하지만 아보카도에서 도움이 되는 성분만을 추출한 오일을 섭취함으로서 이를 개선 할 수 있다. 운동 전문가로서 추천하고 싶은 아보카도 오일의 효능과 올바른섭취방법과 주의 사항등을 알아보자. -아보카도 오일?- 아보카도는 멕시코에서 많이 생산되는 과일로 세상에서 가장 영양가가 높은 과일로 알려져 있다. 아보카도는 8가지의 아미노산과 22가지 비타민, 11가지 비타민과 불포화 지방산, 식이섬유까지 다이어트 뿐만 아니라 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있고, 씨를 제외한 과육만을 착즙하여 아보카도의 풍부한 영양을 그대로 담은 것이 아보카도 오일.. 더보기
피쉬콜라겐-주목해야 할 다이어트푸드(5) 피쉬콜라겐-주목해야 할 다이어트푸드(5) 이미 피부미용에 더할 나위 없는 성분으로 알려진 콜라겐지만, 최근 피쉬콜라겐이 많이 이슈화 되면서, 피부미용 효과에만 국한되지 않고 다이어를 위해 운도을 하는 이들에게도 도움이 되고 ,단백질이 급소도로 손실되는 중장년층에 도움이 되는 콜라겐의 여러 효능과 섭취방법, 주의사항에 대해 알아보자 -콜라겐? 피쉬콜라겐?- 콜라겐은 결합 조직의 주성분이며, 뼈와 피부 뿐 아니라 관절, 각 장기의 막, 머리카락등 몸 전체적으로 분포되어 있는 성분으로 , 몸을 구성하는 전체 단백질 성분 25~35%를 차지하는 교원질이라 하는 경단백질이다. 이 콜라겐은 육류와 생선등에 많이 함유되어 있고,흔히 돼지껍질과 뼈 국물등에 함유 된 콜라겐이 고분자 콜라겐이며, 생선에 들어 있는 콜라겐.. 더보기
차전자피- 주목해야 할 다이어트푸트(4) 차전자피- 주목해야 할 다이어트푸트(4) 최근 코로나로 인해 외부활동이 줄어들면서, 체중증가에 대한 걱정으로 인해 다이어트 식품에 대한 관심이 다시금 높아지고 있다. 하지만, 무분별한 다이어트 섭취로 인해 부작용을 호소하는 사례도 늘고 있어 안타깝다. 그래서 다이어트에 분명 도움이 되지만, 주의해야 할 식품인 차전자피에 대해 알아보고자 한다. -차전자피?- 차전자피는 질경이의 씨앗 껍질로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있다. 이 식이섬유는 수용성과, 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있어, 배변활동 및 다이어트 그밖에 여러 효능을 가지고 있다. -차전자피 효능- 1.원활한 배변활동과 다이어트 효과 차전자피에는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 함께 함유되어 있어서 장내 존.. 더보기

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